お題：今日は「筋肉強化の日」筋トレしてますか？に回答♪


最近スクワットをはじめてみました！
スクワットって一番鍛えた方がいい
筋肉を鍛えられるみたいでいいらしい?(* ?? ?*)?


???????まだまだぷにぷにだけど……！


ふうかはあんまり筋トレにこだわったこととか
ないんだけど
初心者におすすめの筋トレとかってありますか(* ???*)～？
教えてくださーい！

筋トレしてる人は筋肉痛が
心地よくなるらしいね……(。-∀-)ﾆﾔﾘ


ふうか

こんにちはー！(((o(?´▽`?)o)))

ふうかです?


この日記を読んでくださってるおにいさまは
今日、どんな気分ですか～？


ふうかはいちゃいちゃえちえち

甘えたい気分だな～(≧∀≦)ｷｬｰ?


おにいさまの気分に合わせて
色々するのも楽しいよね??



ラブコールお待ちしてます?



ふうか

おはようございまーす！


今日は暑いけどとってもいい天気だねー！


ﾜｧ───ヽ(*ﾟ∀ﾟ*)ﾉ───ｲ


熱中症気をつけましょーね！


さてさて

今日も無事出勤しました★

10:00-17:00までお待ちしております(* ???*)?

写真は上手く撮れなかった腕ブラ(？)です?




ふうか

下着とかってあります？

下着買おうとする時に
毎回可愛いのがいーかなっなんて
選んでますが

結構下着、どんなの？みたいな
メッセージくださる方も
いらっしゃる中

なかなかセクシーな下着が
なくてヾ(･ω･`；))ﾉ三ヾ((；´･ω･)ﾉｱﾜｱﾜ

ってしてるふうかです(? ?_ ? _ ??)


写真のが1番セクシーです(え)


どんなのがいいんだーーーい！笑


あ、明日は10:00-17:00です??

お誘いお待ちしております(*^^*)


ふうか

今日は雨、でしたねえ(*´･ω･`)=3
ゆったりしとしと見守る間もなく
ふうかはお仕事してました！


こんばんはー！
ふうかです(* ???*)

いかがお過ごしですか？


最近こんなアプリ、はじめました！( ¨? )



知ってますか？
自分がいった駅にインできるアプリなんですって！
(使い方違うかもですけど)

なにかオススメのアプリは
ありますか～？

ハマってるのとかあったら
教えて欲しいです！


次の出勤はJHPだよ?
10:00-17:00までです?

えっちなことできるの楽しみだぁ?


ダイエットもがんばろ?


またね～


ふーか??