お題：今日は「不眠の日」です。眠れない時どうしてる？に回答♪



眠れないの辛いですよね?
特に翌日早いのに眠れないと
焦ってしまって余計に眠りづらくなる罠?

スマホの光がよくないとか
言いますが
やっぱり寝る寸前までは
スマホ触っちゃいますよね???


ぼたんもよく眠れない日が
あったりするのですが
その時はYouTubeをラジオみたいに
流しながら目を瞑ります( ???? )?
どちらかと言うと
無音よりこっちの方が
寝やすいタイプです??

自分がリラックス出来る状態を
知っておくのも
安眠への一歩かもしれませんね???




ぼたん?